2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самый лучший антиоксидант на сегодняшний день

Астаксантин — второй сильнейший антиоксидант по рейтингу ORAC

Астаксантин является одним из сильнейших антиоксидантов известных науке. В настоящее время вещество занимает 2 место в рейтинге антиоксидантов ORAC . По своим защитным свойствам астаксантин опережает витамин С в 65 раз.

Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты это вещества препятствующие окислению углеводородов и снижающие вред свободных радикалов. Считается, что антиоксиданты спасают нас от таких опасных заболеваний как рак, выводят токсины, замедляют процесс старения.

Наш организм постоянно взаимодействует с негативной внешней средой. В первую очередь это касается кожи, ведь она «самый большой орган» человека. Клетки кожи постепенно отмирают и заменяются новыми, а на месте отмерших клеток могут образовываться свободные радикалы — соединения водорода. Они присутствуют в организме каждого человека, но накапливаясь они могут нанести серьезный вред. Симптомом избыточного количества свободных радикалов можно назвать ускоренное старение, дряблость и сухость кожи, регулярную усталость.

Появлению свободных радикалов способствуют UV-лучи, дым и выхлопы, курение, постоянный стресс, нарушение питания. Как вы понимаете, это и есть наша жизнь! В таком случае избыточные свободные радикалы это наши враги, а антиоксиданты помогают нам их победить.

Это происходит так: антиоксиданты имеют отрицательно заряженный электрон и попросту связывают молекулы свободных радикалов, а затем вместе выводятся из организма.

Польза антиоксидантов для человека

Антиоксиданты могут омолодить организм, защитят от серьезных заболеваний, улучшат состояние кожи, могут повлиять на функцию памяти.

Ключевыми антиоксидантами для нас являются витамин A , токоферол (витамин E), витамин C и селен .

Из них витамин A сильнее всех прочих влияет на состояние кожи (благодаря каротину ). Кроме того, он помогает избавиться от бляшек в сосудах и улучшает работу кровеносной системы.

Витамин E влияет на скорость окисления жиров, то есть имеет сильный эффект для борьбы со свободными радикалами. Кстати, астаксантин в 10 раз сильнее. Витамин E является антиканцерогеном. Признаком его недостатка могут быть пятна на руках. Токоферол действует внутри клеточных мембран, улавливая свободные радикалы.

Витамин C усиливает действие токоферола и ограничивает негативное воздействие свободных радикалов улавливая их в пространстве между клетками. Также, он защищает от окисления гемоглобин, помогает сократить холестерин.

Завершает список селен , он может замедлить процесс старения и регулирует деятельность щитовидной железы. Его дефицит может привести к серьезным заболеваниям и даже бесплодию как у мужчин, так и у женщин. И знаете что? У 80% жителей нашей страны дефицит селена.

  • Улучшают состояние кожи
  • Защищают человека от серьезных заболеваний
  • Продлевают молодость
  • Улучшают память

Вред антиоксидантов

В 2012 году появилось исследование заявившее о возможном вреде антиоксидантов для здоровья человека. Ученые отдельно указали на то, что антиоксиданты получаемые из еды не могут нанести вреда, так как их слишком мало. Это касается и антиоксидантов из косметики, они безвредны. Однако неумеренное употребление пищевых добавок с антиоксидантами может привести к повреждению зубной эмали и проблемам с желудком.

Следуйте инструкциям указанным на упаковке продукции, иначе можно нанести вред организму даже водой. Соблюдайте разработанные учеными нормы употребления витаминов для того чтобы получить 100% пользы.

Известно то, что большое количество антиоксидантов замедляет формирование мышц у спортсменов после интенсивных тренировок.

Что такое Астаксантин?

Это каротиноид, имеющий 2 дополнительных атома кислорода, по сравнению с бета-каротином. По факту, он является красным пигментом, благодаря которому форель, лосось, фламинго и креветки имеют свой розовый цвет.

Астаксантин поглощает ультрафиолет в растениях и водорослях, защищая их от повреждений солнечными лучами.

Для человека он полезен тем, что защищает мембраны клеток от окисления. Кроме того, он улучшает работу мозга, зрительной функции и нервной системы.

Существуют исследования, которые показывают воздействие вещества на мышцы, повышая их работоспособность. Это происходит благодаря тому, что разорванные мышечные волокна выделяют меньше молочной кислоты, поэтому боль после длительной физической нагрузке не наблюдается.

Как и все прочие антиоксиданты, астаксантин может замедлить процесс старения кожи, выводя из нее избыточные свободные радикалы. Он укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи.

Возможно он может повлиять на состояние морщин, защищая кожу от их появления. Этот теоретический вывод мы прочитали в интернете, но явного подтверждения ему не нашли. Причиной такого заключения является защита от UV-лучей, которые сушат кожу изнутри, а морщины это нарушение целостности кожи, чаще всего возникающее из-за недостатка эластина.

В чем особенность?

Он имеет 2 дополнительных атома кислорода, поэтому блокируя свободный радикал астаксантин не становится пассивным (как прочие антиоксиданты), а продолжает свою работу в организме человека.

Астаксантин рекомендован для приема футболистам сборной Англии, лыжникам из Швеции, триатлонистам США. Вещество получило одобрение WADA.

Астаксантин в продуктах

Получить его из еды можно. Данный антиоксидант встречается в морепродуктах (уже указанные ранее лосось, форель, креветки, раки и другие). В одной порции лосося уже присутствует суточная норма вещества, однако так морепродукты необходимо употреблять ежедневно.

Для промышленного производства вещество добывают из водорослей. Покупая вещество в капсулах вы можете изучить состав и найти Haematococcus pluvialis. Если у вас это получилось, значит купленная добавка натуральная.

  • Улучшает состояние кожи
  • Защищает кожу от UV-лучей
  • Помогает работе иммунной системы
  • Снижает риск серьезных заболеваний кожи
  • Уменьшает артериальное давление
  • Замедляет скорость старения клеток мозга
  • Снижает вероятность катаракты
  • Увеличивает синтез энергии внутри организма
  • Имеет противовоспалительный эффект

Не рекомендуется принимать при беременности, так как он может понизить давление.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

ТОП-10 самых мощных природных антиоксидантов

В этом материале мы расскажем как с помощью спасателей — природных антиоксидантов сохранить здоровую, упругую, бархатную кожу.

Подборка 10 самых мощных природных антиоксидантов, и их влияние на состояние, структуру, здоровье кожи

1. Витамин С

Поистине выдающимися антиоксидантными свойствами обладает витамин С – он стимулирует функцию клеток, синтезирующих основной белок кожи- коллаген, обеспечивает нормальную проницаемость мембран капилляров, улучшает их эластичность и прочность.

Кроме этого, «аскорбинка» препятствует разрушению в организме других антиоксидантов- ретинола, витамина Е, селена, защищает кожу от ультрафиолета.

Большое количество витамина С содержится в смородине, цитрусовых, клубнике , киви, калине, огородной зелени, сладком перце, брокколи, картофеле, шпинате.

2. Витамин Е

А— токоферол, или- витамин Е, он же- « витамин молодости». Отличается уникальной способностью к защите клеточных мембран. В больших количествах содержится в растительных маслах холодного отжима, особенно, полученном из зародышей пшеницы, орехах, печени, судаке, лососе, кальмарах, кураге, черносливе.

3. Ретинол

Каротиноиды: β-каротин, ретинол, ликопин, др. Обеспечивают эффективную защиту кожи от солничных лучей. Ускоряют эпителизацию, устраняют ощущение сухости и предотвращают отшелушивание кожи.

Витамин А и каротин усиливают продуцирование коллагена, и соответственно — позволяют значительно отсрочить во времени появление первых глубоких морщин, а сеть мелких морщинок сделать почти невидимой.

Наибольшее количество каротиноидов присутствует в пигментах растений, имеющих оранжевую и красную окраску; ими богаты масла облепихи, шиповника, моркови, пальмовое масло; повышенным содержанием ликопина отличаются томаты.

4. Био-флавоноиды

Или — растительные полифенолы, имеют сильнейшую антиоксидантную активность и по своему строению схожи с эстрогенами человека, их еще называют — фитоэстрогенами.

Известно, что у женщин после 30-ти постепенно снижается продуцирование половых гормонов: эстрогена, прогестерона, др и это моментально отражается на внешнем виде кожи: она становится сухой, истончается, покрывается сетью морщин.

Эту проблему многие решают , применяя крема, имеющие в своем составе гормоны, но, увы, они имеют ряд серьезных противопоказаний. Применение кремов с фитоэстрогенами (стеаринами, изофлавонами, флавонами, лигнанами) — прекрасное решение в данном случае, когда «и волки сыты, и овцы — целы»: кожа выглядит увлажненной и ухоженной без вредных для нее последствий.

Много фитоэстрогенов в сое, красном клевере, люцерне, диком ямсе, карликовой пальме, хмеле, винограде.

Полифенолы также поддерживают эндокринный баланс организма, обладают мощным каппиляроукрепляющим действием, снижают гипоксию и повышают уровень кислородного насыщения кожи, благодаря чему в ней активизируются обменные процессы.

К продуктам, с богатым содержанием полифенолов, относят красное вино, виноград, яблоки, репчатый лук, зеленый и черный чай, оливковое масло, водные экстракты трав.

5. Катехины

Это особая группа флавоноидов, которая имеет выраженное радиопротекторное действие.

Благодаря катехинам лучше усваивается и накапливается в организме витамин С, повышается эластичность и упругость капиляров, тем самым предохраняя кожу от появления на ней « звездочек» и сосудистой сетки.

Катехины в большом количестве содержатся во всех видах чая.

6. Супероксиддисмутаза (СОД)

Фермент, который работает на передовой «линии защиты» клетки — внутри ее «энергетических депо» -митохондрий.

Особенно эффективно решает СОД-содержащая косметика проблему предотвращения морщин, поскольку СОД не допускает «сшивку» белковых коллагеновых молекул.

Супероксиддисмутаза вырабатывается в нашем организме, присутствует также практически во всех животных и растительных продуктах.

В косметологии широко применяют растения, экстракты которых имеют СОД-подобную активность: гамамелис, облипиха гинкго билоба, чайный лист , конский каштан, др.

7. Коэнзим Q

Молекула «кода молодости» кожи. Участвует в процессе продуцирования энергии непосредственно в митохондриях, и именно их активно защищает от оксидантных атак.

Коэнзим, как обязательній компонет, входит в состав антиэйдж масок, сывороток, кремов.

Большое количество Коэнзима Q имеют красное пальмовое масло, говядина, сельдь, арахис, фисташки, кунжут.

8. Витамин F

Представляет собой целый комплекс ненасыщенных жирных кислот. Прекрасно показал себя в составе косметических средств по уходу за воспаленной, истонченной, увядающей кожей.

Витамин F укрепляет клеточные мембраны, восстанавливает гидролипидную мантию кожи, и, соответственно,делает ее более упругой.

Больше всего витамина F содержится в маслах холодного отжима: оливкового, соевого, льняного, кукурузного, подсолнечного; повышенным его содержанием отличается морская рыба, орехи, авокадо, овсяные хлопья.

9.Витамин В5 или пантенол

Прекрасно проникает в кожу и имеет сверхвысокую противовоспалительную активность. Поэтому незаменим практически во всех средствах по уходу за раздраженной кожей, в том числе- и после салонных процедур (дермабразии, пилингов).

Обязательный компонент косметики для детей, солнцезащитных кремов и лосьонов, средств, используемых после бритья, или депиляции.

Кроме этого, В5 чрезвычайно гигроскопичен, то есть притягивает к себе молекулы воды и, как губка, впитывает и долго удерживает их. Поэтому пантенол – частый компонент в увлажняющих кремах.

Считается наиболее распространенным в природе витамином; высокое содержание отмечено в крупах, пекарских и пивных дрожжах, горохе, отрубях, фундуке, молоке , сое, яичном желтке.

10. Селен

Жизненно необходим для работы глутатионпероксидазы — мощного фермента- антиоксиданта . Воду из термальных источников, имеющуя селен в составе, обычно рекомендуют в уходе за особо чувствительной, склонной к раздражениям, кожей.

Селеносодержащая косметика обладает успокоительным и глубоко — увлажняющим свойствами.

Продукты, богатым селеном: куриная и говяжья печень, рыба, свинина, яйца.

Как выбрать лучший астаксантин на Айхерб?

Астаксантин – это один из самых мощныхов, который по своим защитным силам в 65 раз превосходит витамин С. Если желаете максимально позаботиться о своей красоте и здоровье, то найти желаемый качественный астаксантин можно на сайте Айхерб.

Астаксантин — антиоксидант красоты и здоровья

Польза Астаксантина для здоровья человека

Антиоксиданты – это вещества, которые не позволяют углеводородам окисляться в организм человека, а также снижают вредное воздействие свободных радикалов.

К сожалению, в жизни любого присутствуют стрессы, нарушения питания, вредные УФ-лучи, выхлопы, дым и так далее. Все это способствует появлению свободных радикалов. Антиоксиданты имеют отрицательный заряд электрона, поэтому они связывают свободные радикалы, и выводят их из организма.

Полезные свойства Астаксантина весьма разнообразны, причем этот список постоянно пополняется:

  1. Выводит токсины из организма.
  2. Оказывает противовоспалительное действие при терапии патологий суставов и лечении болезней пищеварительного тракта.
  3. Снижает артериальное давление.
  4. Улучшает выносливость организма, может уменьшать болевые ощущения в мышцах после активных тренировок.
  5. Способствует выработке коллагена, сохраняет молодость кожи за счет того, что защищает верхние слои эпидермиса от вредного УФ-излучения.
  6. Предотвращает развитие таких заболеваний нервной системы, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
  7. Позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, таким образом, предупреждая развитие сахарного диабета.
  8. Улучшает функционирование иммунной системы.
  9. Понижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, то есть является профилактическим средством атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  10. Прием является профилактикой раковых опухолей.
  11. Астаксантин необходим и для поддержания здоровья мужчин, так как он снимает проявления простатита, снижает риск развития бесплодия.

Астаксантин с сайта iHerb (фото редакции блога)

Способен проникать через оболочки клеток органов зрения и защищать их изнутри. Препарат позволяет снять напряжение, устранить сухость, предотвратить развитие глаукомы, возрастной дистрофии сетчатки, диабетической невропатии, воспалительных заболеваний.

Астаксантин на iHerb — лидер среди антиоксидантов

Известно, что больше всего астаксантина содержится в лососе, обитающем в Тихом океане. Но для того, чтобы получить необходимую дозу этого вещества, человеку придется каждый день съедать большое количество данной рыбы. Гораздо легче купить Астаксантин на iHerb, тем более, что там представлены добавки от мировых проверенных производителей.

Астаксантин в капсулах от Now Foods (4 мг)

Добавка выделяется своей уникальной способностью защищать и поддерживать здоровье органов зрения. Уже через несколько недель приема человек может оценить ее пользу. Рекомендуемая доза – 1 капсула в день.

В составе добавки также имеется: оливковое масло холодного отжима, глицерин, модифицированный кукурузный крахмал, каррагенан, сорбит, вода и антиоксидантная смесь (смешанные токоферолы и экстракт розмарина).

Астаксантин в капсулах от Now Foods

Натуральный астаксантин Solgar (5 мг)

Астаксантин Solgar выпускается в мягкой гелевой капсуле по 60 штук в одной баночке. Добавку рекомендуется принимать по 1 капсуле во время приема пищи.

В состав добавки входит:

  • подсолнечное масло;
  • растительный глицерин;
  • желатин;
  • природные каротиноиды – бета-каротин, лютеин, кантаксантин.

Натуральный астаксантин Solgar

Астаксантин с AstaPure от Doctor’s Best (6 мг)

В данную добавку входит астаксантин, получаемый из концентрата зеленых водорослей. Помогает удерживать влагу в коже, подавляет признаки старения. Хорошо работает в отношении сердечно-сосудистой системы, глаз, кожи, суставов. Принимать по 1 капсуле в день во время еды.

В добавке также содержится: оливковое масло, пищевой крахмал, глицерин, каррагинан и вода.

Астаксантин с AstaPure от Doctors Best

Астаксантин в продуктах питания

В основном астаксантин содержится в морепродуктах, самыми лучшими его источниками считаются:

  • дикий лосось;
  • омар;
  • краб;
  • криль;
  • морские водоросли;
  • красная форель;
  • креветки;
  • лососевая икра;
  • лангуст.

Астаксантин в морепродуктах

Если в ваше меню входят морепродукты, лучше вместо креветок употреблять лосось, так как большая часть креветок выращена на фермах, и в них нет достаточного количества астаксантина.

Помимо морепродуктов, антиоксидант можно найти в фасоли, смородине, клюкве, яблоках, вишне, сливе, черешне, апельсине, винограде, орехах, клубнике, малине, тертом какао, петрушке, свежих овощах и зеленом чае.

Отзывы покупателей и выбор производителя

Популярность астаксантина постоянно набирает обороты. В настоящее время, многие люди, в том числе и известные звезды, принимают добавки с этим антиоксидантом. Практически все подтверждают его положительное влияние на организм.

Отмечается омолаживающее действие, особенно, если в составе добавки есть еще селен, омега-3 и коэнзим Q-10. Немало отзывов об улучшении остроты зрения, особенно у тех, кто вынужден подолгу работать за компьютером.Много людей, с помощью добавок с антиоксидантами, избавились от мигреней.

Отзывы покупателей iHerb на астаксантин

Лучшим производителем добавок с астаксантином, на сегодняшний день, является компания Соглар. Эта компания производит витамины и добавки премиум-класса, но цена их достаточно высока. Если вы ищите что-то подешевле, можно попробовать добавки от Now Foods или Doctor’s Best – качество отличное, цена доступная.

Не забываем! Прежде, чем принимать любые биологически активные добавки, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у них есть противопоказания и побочные эффекты.

ТОП-10 самых мощных и лучших антиоксидантов для организма

Свободные радикалы наносят существенный вред здоровью и приводят к преждевременному старению. В целях их подавления организм вырабатывает специальные вещества. Они препятствуют окислению молекул и нормализуют обмен питательных веществ. Мощные антиоксиданты способны настолько затормозить процесс окисления, что цепная реакция образования свободных радикалов обрывается. Если в рационе не хватает этих веществ, врач назначает подходящие препараты с их содержанием. В список лучших антиоксидантов вошли астаксантин, ресвератрол, глутатион, а также другие микроэлементы, ферменты и витамины.

Коэнзим Q10

Один из лучших антиоксидантов для сохранения молодости кожи. Стабилизирует продуцирование энергии в митохондриях, защищая их от атак свободных радикалов. Востребован в косметологических процедурах. Максимальная эффективность вещества достигается после усечения формы соединения клетками до убихинола. До достижения человеком 25-летнего возраста процесс превращения коэнзима Q10 проходит легко и быстро, но в процессе старения организма и по мере проявления возрастных изменений он осложняется. Из-за этого организму требуется дополнительная поддержка в виде биологически активных добавок с коэнзимом Q10.

Астаксантин

Астаксантин – самый мощный антиоксидант, обеспечивающий надежную защиту клеток и ДНК от повреждения свободными радикалами. Препятствует вредному воздействию ультрафиолета. Омолаживает организм, укрепляет хрящи и суставы. Поступает в организм с пищей. Также есть пищевые добавки с астаксантином, которые можно заказать и пропить курсом.

Ликопин

Вещество препятствует образованию свободных радикалов, защищая кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Борется с воспалительными процессами в организме. Этот мощный антиоксидант для организма усваивается лучше, если принимать его совместно с полезными жирами.

Альфа-липоевая кислота

Вещество называют еще витамином N или тиоктовой кислотой. Продуцируется организмом. Альфа-липоевая кислота, принимаемая в форме биологически активных добавок, легко усваивается, нормализуя выработку других веществ, помогающих в борьбе с оксидантами (глутатион, витамины С и Е) и в короткие сроки восстанавливая их концентрацию в организме.

Ресвератрол

Наряду с Коэнзимом Q10 признан одним из самых лучших антиоксидантов, защищающих клетки от разрушения. Способствует общему омоложению организма. С его помощью происходит активация сиртуинов – белков, восстанавливающих поврежденные клетки. Ресвератрол активно используется в косметологии.

Глутатион

Глутатион – самый мощный антиоксидант, продуцируемый в организме. В процессе образования вещества участвует печень. Составляющие элемента – три аминокислоты. Глутатион призван защитить ДНК от повреждений и митохондрии от снижения функциональности. Также он предотвращает распространение свободных радикалов, появление сердечно-сосудистых заболеваний, очищает организм и препятствует его преждевременному старению.

Каротиноиды

Вещества, отвечающие за цвет продуктов. Организмом не вырабатываются, а поступают в него через пищу. Существует более 700 каротиноидов, 10 из которых одновременно находятся в крови. Эти элементы классифицируют на кислородные и безкислородные. Во вторую группу входят ликопин и бета-каротин, которые в организме в процессе биохимических реакций конвертируются в витамин А. Самый распространенный каротиноид с атомами кислорода – зеаксантин. К этой группе также относятся астаксантин, кантаксантин, лютеин.

Витамины А, С, Е

Проверенные и самые лучшие препараты с антиоксидантами обязательно включают в себя витамины А, С, Е. Каждый из них обеспечивает эффективную защиту клеточных мембран, предотвращая разрушительное действие свободных радикалов. Кроме того, витамин А способствует сохранению здоровья сердца и сосудов, а витамин С обеспечивает эластичность и прочность капилляров, создает барьер для разрушения других антиоксидантов.

Флавоноиды

Это мощные антиоксиданты, схожие по строению с женскими половыми гормонами – эстрогенами. Их задача состоит в предотвращении преждевременного старения. Флавоноиды способствую улучшению снабжения кислородом кожи, а также укрепляют капилляры и вообще всю кровеносную систему человека. Также оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, детоксицирующее действие.

Экстракт виноградных косточек

Виноградные косточки в своем составе содержат мощные природные антиоксиданты и комплекс олигамерных проантоцианидинов. Эти компоненты наделяют их способностью защиты организма от вреда свободных радикалов. Экстракт виноградных косточек снижает риск развития опасных заболеваний. Препятствует преждевременному старению организма. Сейчас не обязательно есть виноград с косточками для поступления полезных содержащихся в нем веществ в организм, достаточно просто купить биологические пищевые добавки на основе экстракта косточек винограда.

Если в организме недостаточно веществ, нейтрализующих вредоносное действие свободных радикалов, стоит пересмотреть рацион питания. При необходимости врач назначает препараты, восполняющие дефицит. То, какие антиоксиданты лучше принимать, решается на основе биохимического анализа крови и других исследований.

Астаксантин: мощнейший антиоксидант

Астаксантин – сильнейший антиоксидант, обладающий в 65 раз большими защитными свойствами, чем витамин C. Антиоксидантами называют вещества, которые активируют иммунную систему, препятствуют развитию различных заболеваний, избавляют организм от токсинов и замедляют старение.

Антиоксиданты минимизируют вредное воздействие на организм свободных радикалов – соединений водорода. Наличие свободных радикалов приводит к сухости и дряблости кожного покрова, постоянной усталости и ускорению процесса старения. Накопление таких радикалов провоцируют ультрафиолетовые лучи, загрязненный воздух, стрессы, вредные привычки, неправильное питание. Антиоксиданты помогают организму избавиться от радикалов.

Основные факты об антиоксидантах

Эти вещества оздоровляют и омолаживают организм. Наиболее значимыми веществами являются витамины A, E, C и селен. Витамин A улучшает состояние кожи, сосудов и нормализует работу кровеносной системы. Витамин E наиболее активно борется со свободными радикалами, поскольку действует в клеточных мембранах. Витамин C усиливает действие E витамина, предотвращает окисление гемоглобина и снижает уровень «плохого» холестерина. Селен предотвращает преждевременное старение и регулирует работу щитовидки, при его дефиците могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Итак, основными полезными свойствами антиоксидантов являются:

  • улучшение состояния кожного покрова;
  • предотвращение развития серьезных заболеваний;
  • замедление старения;
  • улучшение памяти.

Антиоксиданты могут как помочь, так и навредить организму. Учеными доказано, что употребление продуктов или использование косметики с этими веществами не приносит особого вреда здоровью из-за малого содержания антиоксидантов. Но увлечение биологически активными добавками может спровоцировать нарушения в работе желудка и повреждение зубной эмали. Поэтому при приеме любых добавок важно строго придерживаться инструкции.

1. При курении эти вещества очень легко разрушаются.
2. При диете организм недополучает их.
3. Если ежедневно не употреблять фрукты, антиоксидантов становится еще меньше.
4. Их количество снижается, если вы постоянно дышите загрязненным воздухом.
5. Походы в солярий также провоцируют их дефицит.
6. Молекулы этих веществ легко впитывает кожа.
7. Крема с антиоксидантами действительно могут замедлить старение, поскольку их компоненты проникают в кровь.

Какие продукты содержат антиоксиданты

Значительное количество этих веществ содержится в свежих овощах, фруктах, а также нерафинированных продуктах, к примеру, хлебе из муки грубого помола. Чтобы восполнить нехватку антиоксидантов, рекомендуется употреблять больше капусты, баклажанов, свеклы, лука, смородины, клубники, малины, клюквы, черешни, вишни, винограда, слив, апельсинов, яблок, артишоков и орехов. Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю. Много антиоксидантов содержится в специях и зелени.

Астаксантин: Применение и свойства

Это красный пигмент каротиноид, который по сравнению с бета-каротином, имеет два дополнительных кислородных атома. Именно благодаря этому пигменту креветки, лосось и форель имеют розовый оттенок. Это вещество поглощает в водорослях и растениях ультрафиолет, что обеспечивает их защиту от пагубного воздействия прямых солнечных лучей.
Для человеческого организма астаксантин полезен тем, что:

  • защищает клеточные мембраны от окисления;
  • укрепляет мышцы;
  • замедляет старение посредством вывода свободных радикалов;
  • укрепляет сосуды;
  • улучшает состояние кожи;
  • нормализует работу мозга, нервной системы и органов зрения.

Благодаря наличию двух кислородных атомов астаксантин не становится пассивным при блокировке радикалов, а продолжает защищать организм от различных вредных факторов. Существуют специальные добавки с этим веществом, которые следует принимать во время еды, регулярно на протяжении минимум двух недель. Для достижения лучшего эффекта этому веществу требуются жиры, поэтому добавки не стоит принимать натощак. Потребность человеческого организма в астаксантине составляет всего 5-7 мг в сутки, получить которые легко из продуктов питания. Значительное количество вещества содержится в морепродуктах, но, разумеется, употреблять их ежедневно будет не каждый, поэтому в качестве альтернативы многие используют пищевые добавки.
Основными свойствами астаксантина являются:

  • улучшение состояния кожного покрова;
  • защита кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • укрепление иммунной системы;
  • снижение артериального давления;
  • замедление старения мозговых клеток;
  • снижение риска развития катаракты;
  • оказание противовоспалительного эффекта.

Перед приемом добавки нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Средство не стоит принимать беременным и кормящим женщинам*. опубликовано econet.ru

*Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector