0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помело или грейпфрут для похудения

Полезное похудение с помощью помело

Похудение с помощью овощей и фруктов актуально уже не одно десятилетие. Вкусная мякоть, яркие цвета — мощные жиросжигатели. Среди наиболее популярных продуктов выделяют помело для похудения и очищения организма.

Рекордсмен по своим габаритам среди экзотических фруктов позволит потерять 5-6 кг всего за 14 дней. При этом вы ощутите бодрость, заряд энергии, улучшите цвет лица. Отзывы и результаты похудевших женщин дают понять, что цитрусовая диета — одна из самых эффективных, а также простых на пути к стройности.

Польза фрукта для организма

Помело, или шеддок, сжигает жир, стимулируя липидный обмен. Ускорение процесса жиросжигания достигается благодаря липолитическому ферменту, содержащемуся в мякоти цитрусового. Диетологи сравнивают действие фрукта с ершиком, очищающим кишечник от залежавшихся масс.

Состав плода богат макро- и микроэлементами:

Шеддок полезен не только для похудения, но также для оздоровления всего организма:

  • калий снижает артериальное давление, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • витамины нормализуют уровень холестерина, уменьшают риск развития инфаркта, инсульта, атеросклероза;
  • антиоксиданты предупреждают онкологические заболевания;
  • эфирные масла помогают справиться с вирусными инфекциями.

Кроме этого, плод укрепляет костную систему, нормализует работу мозга.

Эффективное похудение

Употребление помело при диете позволяет вывести шлаки, токсины из организма, что обеспечивает быстрое снижение веса.

Цитрус участвует в ускорении обменных процессов, расщеплении жиров, углеводов.

Сколько калорий

Энергетическую составляющую плода сложно переоценить. На 100 г продукта приходится:

  • 0.8 г белка;
  • 0 г жира;
  • 1 г пищевых волокон;
  • 8.6 г углеводов;
  • 89 г воды.

Калорийность фрукта составляет всего 38 ккал, поэтому шеддок можно, даже нужно включить в рацион при похудении.

Грейпфрут или помело?

Оба заморских плода способствуют снижению веса. Однако в помело содержится больше калия, клетчатки, аскорбиновой кислоты. Следовательно, шеддок препятствует всасыванию жиров из пищи, укрепляет сердце, иммунитет.

Для похудения подойдут оба фрукта. Вы можете готовить двухкомпонентные соки или чередовать салаты из этих цитрусовых. Существенный минус грейпфрута — горечь. Шеддок же, наоборот, обладает приятным вкусом, тонким ароматом.

Правила употребления

Шеддок — сытный продукт, который позаботится о том, чтобы вы забыли о перекусе хотя бы на пару часов.

Поэтому его можно смело брать с собой на работу, не боясь, что в перерыве захочется «чего-то вредного».

Можно ли на ночь

Научно доказано, что во сне человек худеет, а цитрусовые фрукты ускоряют обменные процессы в это время. Тропический помело — один из немногих продуктов, которые можно кушать на ночь для похудения.

Из-за малой калорийности организм тратит больше сил на переваривание шеддока, чем получает его. Поэтому из цитрусового можно приготовить салат для похудения и не бояться поправиться.

Как составить рацион

Первый основной принцип похудения — правильное меню. Семидневная диета предусматривает употребление следующих продуктов:

  • постное мясо (курятина, индюшатина);
  • рыба;
  • сыр, творог малой жирности;
  • некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды.

Ограничьте соль, перец, а также иные вкусовые добавки, которые никак не способствуют похудению. В рационе допустимо растительное масло, но только в небольших количествах.

Если вы относитесь к разряду кофеманов, то ликуйте, с утра можно выпить чашечку бодрящего напитка, но без сахара и подсластителей. Обязательно придерживайтесь питьевого режима, употребляя до 2-х литров жидкости в сутки.

При соблюдении цитрусовой диеты разделите весь объем на 4 приема пищи через равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 2 часа до сна.

И вот, цель наконец достигнута, килограммы ушли, теперь самое время правильно выйти из диеты. Не употребляйте жирное, жареное, мучное, соленое еще как минимум неделю после похудения. Постепенно вводите соль, сахар, приправы, масла.

Противопоказания

Диета с помело подходит не всем, поскольку цитрус содержит большое количество аскорбиновой кислоты. Итак, шеддок не рекомендуется при:

  • болезнях органов ЖКТ;
  • недугах печени и почек;
  • гепатите;
  • колите;
  • беременности и ГВ.

Разновидности плода

Сочный фрукт в природе встречается в 3-х видах:

  • розовый — содержит много семян;
  • красный — мякоть имеет горьковатый вкус;
  • белый — плод грушевидной формы.

Также шеддок различается по массе и объему. Крупные виды могут достигать 10 кг веса, 30 см в диаметре.

Правила выбора и хранения

Чтобы фрукт положительно повлиял на похудение, а также стимулировал очищение организма, нужно выбрать правильные плоды на полке супермаркета. Краткая инструкция:

  • Аромат . Сначала понюхайте помело, запах должен быть насыщенный, ярко выраженный.
  • Кожура . Имеет равномерный окрас, без уплотнений.
  • Цвет . Плод с красными или коричневыми пятнами опасен для организма, поэтому отложите его в сторону.

Помело следует держать в холодильнике или прохладном помещении. При соответствующих условиях цитрусовый хранится 2-4 месяца. Не переживайте, полезные свойства фрукта никуда не исчезнут. А вот очищенные экземпляры пригодны к употреблению лишь в первые сутки.

Варианты питания

Похудеть на цитрусовых легко и просто.

Вкусное и разнообразное меню не наскучит через неделю, поэтому вы без труда выдержите рацион.

Разгрузочный день

Подойдет, чтобы в скорейший срок привести фигуру в порядок. Если вы твердо решили влезть в любимое платье, то попробуйте вкусную разгрузку на помело.

Ваш рацион на ближайшие сутки включает мякоть плода и очищенную воду. На день нужно приобрести 3-4 фрукта, очистить их от кожуры, пленок, семечек, разделить на равные части. Съешьте продукт в 5-6 приемов, не забывайте запивать водой.

Монодиета

Рацион рассчитан на 1-3 дня с потерей веса до 3 кг. Меню для похудения:

Фрукты Помело — отзыв

И не гадость, и не радость! А что тогда? Помело необычный фрукт! Самый большой цитрус! Что он напоминает? Чем пахнет? Полезен ли фрукт? Как едят помело?

Приветствую всех!
Помело я ел несколько раз. Встретить его сейчас можно почти в каждом магазине. Вы наверняка обращали внимание на достаточно большой (с небольшую дыню) и желтовато-зеленый фрукт на прилавках, но боялись брать, потому что это неведомое и заморское чудо. В нашей стране помело появился относительно недавно, каких-то лет 8-10 назад. Я не знаю, почему его не было раньше?! Какие-то проблемы с доставкой были или что-то другое. Родом помело из Азии. Зато теперь фрукт может позволить себе любой и не надо где-то искать в ИМ, чтобы узнать его на вкус.

Сколько стоит: 99-180 рублей. Порою можно нарваться на хорошие акции. У нас в Караване брал по 99 рублей за 1 кг. Плоды немаленькие, вытягивают более 1 кг., а как я читал, фрукт может достигать веса до 10 килограмм, нехилый такой арбузик или дынька.

Меня всегда удивлял размер помело. Ведь это же цитрус, а мы привыкли, что апельсины и мандарины не такого же размера. И если и можно понюхать в магазине, то помело нельзя. Обычно фрукт в магазинах продают в термоусадочной пленке герметично и в сетке. Это сделано для защиты от различных насекомых, грызунов и чтобы не было плесени. Думаю, что помело без пленки и без сетки вы не встретите. Я не видел ни разу. Раз понюхать нельзя, то только визуально можно выбрать плод.

Другие названия у помело, которые можно встретить в различных источниках: памела, помела, помпельмус, шеддок или шэддок.

Шеддоком помело назвали в честь английского капитана Шеддока, который привёз семена помело в Западную Индию с Малайского архипелага в XVII веке.

Название происходит от английского «pomelo», «pummelo» и «pumelo», а также от нидерландского «pompelmoes» — помпельмус.

Помело — вечнозелёное дерево высотой до 15 метров с шаровидной кроной. Листья крупные. Цветки белые, диаметром от 3 до 7 см, одиночные или от 2 до 10 в соцветии. Плод покрыт толстой кожурой и разделен на крупные дольки, уплотненные между собой жестковатой перегородкой. Внутри каждой дольки могут быть семена. Цвет зрелых плодов — от бледно-зелёного до жёлтого, по размеру они крупнее грейпфрута, отличаются от него также более крупными волокнами и более сладким вкусом.

Помело считается самым крупным из цитрусовых фруктов. Масса плода может достигать 10 килограммов, диаметр — 30 сантиметров.

Фрукт выбрали. Теперь подумаем, как же чистить помело. О, это целая наука или личные ваши предпочтения. Я, после распаковки, всегда мою помело и насухо вытираю. Теперь его можно либо чистить, что затруднительно, это не мандарин, и даже не апельсин, либо разрезать пополам и потом извлекать дольки. Просто дело в том, что кожура у помело очень-очень толстая, можно сказать, занимает огромную часть плода. Мне нравится разрезать помело пополам. Так проще, на мой взгляд. Внутри можно найти зернышки, их стоит все удалить и выкинуть. Кожуру можно посушить. Сразу есть можно только мякоть, которая в дольках и их надо очистить от пленки с белыми уплотнениями.

В запакованном виде фрукт пролежит долго — от месяца до трех, на этикетке обычно указан срок. Вскрытый же фрукт хранится недолго. Надо съесть помело за 2-3 дня. Дальше он начнет сохнуть и просто портиться, реально проверено. Для нескольких людей не проблема умять большой цитрус, а вот один будешь долго есть. Для сохранения фрукта лучше завернуть его в пищевую пленку, что я и делаю иногда, когда остается немного. У нас, в принципе, быстро улетает фрукт, но даже те 2-3 дня он должен храниться и лучше в холодильнике.

Чем пахнет помело

У него просто чудесный аромат. Цитрусы, настоящие цитрусы. Тончайший аромат вы сможет почувствовать при разрезании помело. Он напоминает немного грейпфрутовый, мне лично очень нравится запах. Он раздается на всю комнату. Кто подумает, что помело это сместь грейпфрута и апельсина, тот будет не прав. Это самостоятельный фрукт, который ни с чем не смешивали. Это помело скрестили с апельсином и получили грейпфрут. Вот так вот.

Цвет и вкус мякоти зависит от сорта:

  • красный плод обладает ярко-розовой мякотью с выраженным цитрусовым вкусом и легкой горчинкой;
  • розовый помело имеет бледную мякоть с приятным сладким вкусом;
  • белый фрукт имеет вытянутую грушевидную форму и бело-желтую сладкую мякоть.

У меня, вроде как, розовый помело.

Сколько же отходов остается от помело. Это, пожалуй, самый большой минус у фрукта. У него кожура невероятно толстая. Помимо этого ещё и дольки надо чистить обязательно. Кожурки можно засушить и даже потом пить с чаем, но что-то этого не делаю, мы курам даем отходы, завитаминизуются они славно.

Чем же полезно помело

Я всегда знал, что есть фрукты только в плюс организму. Только не забываем, что аллергенность никто не отменял и с помело надо соблюдать осторожность.

Из — за высокого содержания кислот, помело не рекомендуется есть людям с язвой желудка, повышенной кислотностью и другими заболеваниями ЖКТ. По этой же причине помело исключается из рациона больных гепатитом и нефритом. Как и все цитрусовые, помело – частый аллерген, поэтому не рекомендуется увлекаться этим фруктом беременным и кормящим, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Витаминов и полезных веществ в помело большое количество. Употребление фрукта только на пользу и вот некоторые его достоинства.

В состав помело входит множество витаминов (А, С, В1, В2, В5), минералов (кальций, калий, железо, фосфор, натрий), клетчатка, органические кислоты и эфирные масла.
Фрукт рекомендуется диетологами в составе различных диет, рассказывает Александр Войнов, консультант по диетологии и оздоровлению в сети фитнес – клубов WeGym: «Благодаря способности помело ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее. Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварении, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ».
Высокое содержание в помело витамина С повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний.

Калорийность фрукта составляет всего 38 ккал на 100 г, поэтому очевидна польза помело для людей, старающихся сбросить лишний вес.

Энергетическое соотношение БЖУ на 100 г продукта:

  • количество белка от 0,8 до 1 г;
  • жиров не более 0,04 г;
  • углеводов примерно 8-9 г.

С очисткой от кожуры вроде все ясно по фото и написанному. Теперь отделяем дольки. Делают это они легко и без особого труда. Только не стоит их есть сразу с пленками, это точно не апельсин. Перегородки у помело горьковатые и неприятные на вкус.

Сколько бы я не ел помело, а никакой клубники или чего-то другого я не смог почувствовать во фрукте. Вкус у него похож на среднее между грейпфрутом и апельсином. Помело практически не горчит, только совсем чуть-чуть, но пленку с дольки стоит удалить всю полностью и в то же время фрукт сладковатый совсем чуть-чуть. Не скажу, что очень сочный, нет не ждите этого. Это вам не апельсин, не мандарин, и даже не грейпфрут. Я пробовал помело несколько раз и все время ждал, что сейчас радуга вкуса откроется у него и потечет по рецепторам с удовольствием, но нет, сочности не хватает при поедании, да и не скажу, что испытываю какой-то гастрономический оргазм при поедании. Сок у него по рукам и во рту не течет, да и у вас не сделает этого тоже.

Стал ли я поклонником помело

Нет, но иногда беру для разнообразия. Некоторые в моем окружении вообще не поняли его. Сказали, что даже, если даром дадут, есть не будут. Я бы сказал, что помело на любителя. Отношусь к нему нейтрально, но нравится больше чем грейпфрут, который не особо люблю за его горечь. В помело горечи поменьше, да и на вкус поприятнее. Этим он и хорош.

Помело стоит попробовать обязательно, чтобы узнать его на вкус, а потом решить, будете ли вы его брать всегда или иногда, или вообще никогда. Я же рекомендую к покупке, тем более сейчас как раз сезон у него и цена выгодная.

Помело для похудения

Снижение веса с помощью фруктов и овощей — это доступный и приятный способ обрести стройную фигуру. Помело для похудения в этом ряду стоит на первых позициях, благодаря своим полезным для пищеварения и сжигания жиров свойствам. Диетологи относят фрукт к энергетическим продуктам, способствующим повышению работоспособности. Залогом восстановления физического потенциала является богатое содержание витаминов и микроэлементов — кальция, натрия, калия, фосфора, полной группы витаминов В, С, ретинола.

Польза помело для организма при похудении

Стимуляция липидного обмена — это основной плюс употребления фрукта и принцип похудения. Ускорение процесса сжигания жиров обеспечивается липолитическим ферментом, который присутствует в мякоти плода. Эффект расщепления жировых масс сопровождается скорым выводом липоклеток из организма. Помело при похудении действует как ёршик, очищая кишечник с помощью свернувшихся в комочки волокон из перепонок, не перевариваемых в ЖКТ.

Можно смело говорить о пользе помело не только для похудения, но оздоровления организма.

  1. Калий в продукте благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает уровень АД.
  2. Благодаря комплексу микроэлементов и витаминов нормализуется холестерин, устраняется риск наступления инфаркта, инсульта, атеросклеротических изменений.
  3. В плодах содержатся антиоксиданты, способствующие связыванию свободных радикалов. То есть организму обеспечивается защита от онкологии.
  4. Наличие эфирных масел содержащихся в кожуре и мякоти, помогают бороться с вирусными инфекциями.

Шеддок, как называют фрукт по-другому, относят к диетическим фруктам, поскольку он имеет низкую калорийность — 32 ккал на 100 г.

Что полезнее помело или грейпфрут

Если стал вопрос, какой фрукт помело или грейпфрут кушать во время диеты с целью похудения, то ответ диетологов будет однозначным. Оба плода способствуют сжиганию жиров и полезны для здоровья. Разница в чём помело превосходит грейпфрут, заключается в более высоком содержании аскорбиновой кислоты, клетчатки и калия. Следовательно, шеддок не даёт всасываться жирам в кишечнике, укрепляет иммунитет и сердечную мышцу.

Использовать для похудения можно оба плода, чередуя употребление либо приготавливая двухкомпонентные соки. Минусом грейпфрута является горький вкус, шеддок не обладает этим недостатком. Это преимущество делает его более востребованным среди худеющих.

Можно ли есть помело на ночь при похудении

Человек худеет, когда спит, это не требует доказательств, поскольку по взвешиванию по утрам мы следим за массой тела. Шеддок ускоряет обменные процессы, происходящие во время сна. Можно и нужно есть помело на ночь при похудении, это стимулирует пищеварение, и к пробуждению ваш кишечник будет готов к опорожнению.

Вторым плюсом является его малая калорийность. Если вы съедите фрукт на ночь, то на переваривание грубых волокон уйдёт больше калорий, чем в нём содержится, это способствует похудению. Но лакомиться шеддоком перед сном не следует, употребляйте его за два часа, перед тем как отправиться в постель.

Как кушать фрукт при диете

Приведём пример диеты похудения, предполагающей употребление двух плодов в день. Это меню полноценного питания, которое будет способствовать безопасному похудению в среднем на 5-6 кг за месяц.

  • На первый завтрак. Съешьте бутербродную порцию твёрдого сыра и половинку шеддока. Предпочитаемые утренние напитки — кофе либо чай без сахара.
  • Второй завтрак — сваренное вкрутую яйцо плюс смузи из помело, разбавленное с водой наполовину.
  • Обед. Рагу из овощей с отваренным либо паровым мясом, рыбой (70 г). Напиток — чай без сладостей и сахара.
  • Полдник — 12 плода.
  • Ужин. Отваренное вкрутую яйцо, салат из овощей и зелени, груша либо яблоко небольшого размера. Напиток — чай на травах с ложечкой мёда.

Тем, кому тяжело переносить такую жесткую диету во время похудения разрешается наутро добавлять кашу без масла.

Специальная диета на помело — 14 дней

Диета на две недели считается оптимальной для похудения на 6кг. Сочетание продуктов разработано диетологами, применяя ограничения человек, не рискует здоровьем, поскольку в диете предусмотрено сбалансированное питание, получение организмом необходимого числа белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов.

  • В завтрак следует съесть до 60 г сыра низкой жирности, ½ помело, выпить стакан зелёного чая без добавления сахара.
  • За обедом съесть тушёные овощи с отварной рыбой, выпить несладкий кофе.
  • Полдник — половинка шеддока.
  • В ужин — отварные яйца (2шт.), отварная цветная капуста — порция до 150 г, стакан сока из одного плода шеддока.
  • Завтракать нежирным сыром с половинкой помело, пить зелёный чай с добавлением мёда.
  • Обедать отварной курицей (50 г), каша из пшеничной крупы (100 г), несладкий кофе.
  • Полдник — сок помело — 200 мл.
  • Ужинать фасолью с томатной приправой (150г), отварным яйцом и половинкой фрукта.
  • За завтраком — нежирный сыр (50-60 г), несладкий чай и половинка плода шеддока.
  • За обедом — отварная говядина (до 50 г) овощи тушёные (до 200 г), кофе без сахара.
  • Полдник — половинка плода.
  • За ужином — Запеченный либо отварной картофель (2 шт.), капуста (не более 120 г), сок из одного помело.
  • Во время завтрака — нежирный сыр до 70 г, зелёный чай, половинка шеддока.
  • Обед — ассорти из овощей, заправленное оливковым маслом (150 г), бульон овощной, несладкий чай.
  • Полдник — половинка цитруса.
  • Ужин — отварное овощное ассорти с рыбой на пару по 100 г гарнира и рыбы, половинка плода.
  • Завтракать нежирным сыром (не более 50 г), половинка шеддока, чай без добавления сахара.
  • Обедать салатом из овощей (150 г), отварной говяжьей мякотью (50 г), чай.
  • Полдник — половинка шеддока.
  • Ужинать тушёным гарниром из фасоли с овощным рагу (порция 200 г), на десерт сок из одного помело.
  • Завтрак — 2 круто сваренных яйца, половина фрукта, чай.
  • Обед — брокколи в отваренном виде с добавлением нескольких капель масла оливок ( порция 150 г), говядина отварная (50 г), кофе несладкий.
  • Полдник — половинка плода.
  • Ужин — Спаржа в отваренном виде (200 г), сок шеддока (200 мл).
  • Завтракать нежирным творогом (до 70 г), половинкой помело, чаем.
  • Обедать овощным супом до 150 мл, рыбой на пару (50 г), фрукты (не более 150 г).
  • Полдник — половина плода цитруса.
  • Ужинать отварным куриным филе и овощным гарниром, того и другого должно быть по 150 г, запивать соком из одного плода.

Вегетарианская диета

Диета на помело при похудении в сочетании с овощами, зеленью и другими фруктами рекомендуется не более 3 дней. Она включает употребление следующих продуктов ежедневно:

  • на завтрак съедать целый фрукт;
  • на обед — овощное ассорти до насыщения;
  • на полдник — четырехкомпонентный салат из фруктов с йогуртовой заправкой;
  • на ужин — чай без сахара и один фрукт

Диета с помело и яичными белками

Диетологи советуют белковую диету для похудения по принципу распределения употребления белков в сутках:

  • 4 за завтраком плюс стакан чая с сахарозаменителем;
  • 2 во время второго завтрака;
  • 4 за обедом плюс половину желтка;
  • 2 белка на полдник;
  • 2 за ужином и 1 перед сном

Это необходимое количество протеина для организма при похудении. Яйца рекомендуется отваривать, делать белковые омлеты. Белки нужно есть без соли. Каждый день съедать не менее одного фрукта помело.

Противопоказания

Помело диета для похудения показана не всем. Имеющие хронические заболевания ЖКТ, почек, так же печени употреблять цитрус нужно с осторожностью. Противопоказаниями являются:

  • гастрит, язва желудка, ДПК;
  • колит, мочекаменная болезнь;
  • гепатит;
  • повышенная кислотность желудочного сока

Худеть с помело нужно, зная о своих недугах. Если они есть, то необходима консультация врача.

Можно ли на ночь есть помело для похудения, чем полезен цитрус при диете

Фрукты борются с избыточным весом, сказываются положительно на подтянутости и стройности фигуры. Лидирующие позиции занимает помело при диете. Невысокая пищевая ценность цитруса разрешает есть помело на ночь, за несколько часов перед сном.

Можно ли есть помело при похудении

Женщины интересуются, сжигает ли жир помело в действительности при похудении.
Исследователи подтверждают ценность фрукта при диете. Липолитический фермент отвечает за расщепление отложений жира и плавный вывод из организма.

Похудение осуществляется с легкостью, без вреда. Фруктовые оболочки представляют собой волокна, что не усваиваются, а превращаются в ерш для чистки желудка и пищевого тракта от шлаковых отложений.

По-другому помело называют шеддоком. Отличный сжигатель жира и ценнейший фрукт насыщает организм калием. Помело понижает АД и содержание холестерина в крови. Употребление плода каждый день снижает риск инфаркта миокарда, инсульта. Цитрус из Малайзии принадлежит к антиоксидантам, блокирующим воздействие свободных радикалов, вредоносных микроорганизмов на иммунитет. К тому же эфирные масла предохраняют от вирусов.

Диетврачи советуют включение ппомело в питание при похудении. Чтобы избежать недостатка минералов, рекомендуется соблюдать монодиету с цитрусом в течение 3 дней как максимум.

Если возникает дилемма: помело или грейпфрут – что для похудения лучше, диетологи уверяют в равнозначности обеих фруктов.

Они ценны для здоровья. Различие заключается в большем включении калия, аскорбинки, клетчатки в помело, которые препятствуют всасыванию липидов в кишечнике, способствуют укреплению иммунитета и мышечной ткани сердца.

У спелого шеддока светло-зеленый или желтый цвет. Мякоть помело не такая сочная, как у грейпфрута. Сочность фрукта обуславливается стадией вызревания. У перезревшей особи более жесткая, суховатая текстура мякоти.

Сбросить килограммы при похудении помогут оба фрукта, потребуется чередовать употребление или приготовление двухкомпонентных соков. Горьковатый привкус считают недостатком грейпфрута. Это обстоятельство делает помело более привлекательным при похудении: вкус шеддока сладкий и приятный, а запах нежный.

Можно ли есть помело на ночь при похудении

Взвешивание утром свидетельствует о том, сжигает ли калории помело на самом деле. Фрукт усиливает метаболизм, если человек отдыхает. Поедание помело при похудении на ночь активирует пищеварительный процесс, готовит кишечник к дефекации после пробуждения.

Среди преимуществ шеддока рассматривают невысокую калорийность. Съедание фрукта вечером потребует на усвояемость грубых волокон большего числа калорий по сравнению с содержимым, способствуя похудению. Однако употребление фрукта перед сном желательно за 2 ч.

Чем полезны плоды помело для похудения

Стимулирование обмена липидов – основа похудения и преимущество потребления шеддока. Фрукт поможет похудеть и оздоровиться организму:

  1. Калий влияет благоприятно на сердечно-сосудистую систему, уменьшает давление.
  2. Аскорбиновая кислота поддерживает не только иммунную систему, но и сражается с вирусными заболеваниями, простудой.
  3. Кальций заживляет быстрее раны, укрепляет кости, используется для профилактики остеопороза. Вдобавок нормализует работу нервной системы.
  4. Фосфор стимулирует деятельность головного мозга, тонизирует организм.
  5. Фрукт повышает метаболизм, выводит избыток жидкости, а также токсические вещества.
  6. При усиленной интеллектуальной и физической активности приносит оптимизм и энергию.
  7. Мощный афродизиак совершенствует интимную функцию, способствует мужскому здоровью. Потребление фрукта при похмельном синдроме противостоит интоксикации, оперативно стабилизирует состояние.

Калорийность помело для похудения не превышает 30 ккал.
Употребление экзота в меру положительно действует на организм женщины:

  1. Витамины и антиоксиданты разглаживают неглубокие морщины, выравнивают тон лица, повышают эластичность кожного покрова.
  2. Витамин Р в кожице стабилизируют гормональный фон, сокращают излишек и увеличивают дефицит эстрогенов.
  3. Шеддок ценится при вынашивании ребенка. На ранней стадии борется с токсикозом, фолиевая кислота в составе приводит в норму развитие головного мозга младенца. На поздних сроках снимут отечность несколько долек плода.

Цитрусовая корка применяется для выведения папиллом, сражается со стоматологическими проблемами, грибком.

Диета на помело

При стремлении похудеть – можно ли есть помело? Цитрус при диете предусматривает частые перекусы.

Для корректировки фигуры при похудении не обходится без разгрузочного дня на помело. В питание включают максимум 5 штук, которые делят на одинаковые порции. Съедают фрукт за 5-6 приемов, запивают водой.

На сушке тела при помощи помело добиваются эффекта за короткий промежуток времени: теряют около 2 кг.

14-дневная диета

В диетпитании разрешается заменять мясо морепродуктами или рыбой. Рацион при похудении предусматривает:

Помело для похудения: нелишняя помощь, но не чудо

Помело — это экзотический фрукт с экзотическими способностями Использование помело для похудения вполне оправдано. Этот экзотический фрукт, родиной которого является Китай, может быть от зеленоватого до желтого цвета как снаружи, так и изнутри.

Его главное преимущество перед другими цитрусовыми — долгое сохранение полезных веществ даже при комнатной температуре.

Польза помело при похудении

В чем же польза помело при похудении?

Главная заслуга этого вкусного фрукта — это расщепление жиров и белков. Поэтому его так эффективно использовать в различных диетах. Но более трех дней на монодиете с этим фруктом сидеть не стоит.

Среди прочих полезных свойств помело примечательны такие, как избавление от апатии и негативного настроения, что весьма значительно при строгой диете, когда раздражение и депрессия поднимаются против собственной воли.

Кроме того, этот экзотический фрукт богат веществами, которые способны активно бороться с вирусами и вредоносными паразитами.

Мякоть помело содержит немалое количество аскорбиновой кислоты, витамина А, антиоксидантов, эфирных масел и других полезных микроэлементов.

Чтобы правильно выбрать фрукт, стоит обратить внимание на состояние его кожуры и запах. Кожица должна быть мягкой, без повреждений, а запах — приятным.

Необычный вкус может многих отпугнуть Чем именно полезно помело для процесса похудения, так это своей низкой калорийностью (28-37 ккал на 100 гр) и способностью улучшать пищеварение. Несмотря на то, что сок помело весьма кислотный, работа желудочно-кишечного тракта улучшается благодаря щелочной реакции, наступающей после переваривания пищи.

Вы можете использовать помело, включая его в какую-либо свою диету, или заменять им один из приемов пищи. Очень полезно для снижения веса кушать помело на ночь или каждое утро вместо завтрака. Судя по отзывам, уже через два месяца, не меняя особо свой рацион, вы заметите существенную потерю в весе.

Помело или грейпфрут для похудения

Если сравнивать помело и грейпфрут, который как раз и получился при скрещивании помело и апельсина, то каждый из фруктов по-своему способствует процессу похудения.

Помело, к примеру, содержит в 1,5 раза больше витамина С, богат клетчаткой и калием, который необходим для хорошей работы сердца.

Грейпфрут же содержит витамин РР, регулирующий жировой обмен и замедляющий старение, органические кислоты, ускоряющие пищеварение и магний, который также улучшает работу сердца.

Неплохо сочетать его с грейпфрутом Поэтому можете сами сделать вывод, полезно ли употребление помело или грейпфрута для похудения и что из них лучше.

А чтобы долго не мучиться перед выбором, употребляйте и тот, и другой фрукт или пейте соки из них, смешивая их в равных пропорциях, и худейте при этом себе на радость и на зависть окружающим!

Отзыв эксперта

Давайте взглянем правде в глаза — чудес не бывает. Нельзя похудеть без вреда, если полностью перейти на «помеловую» диету. Любая монодиета довольно опасна, влечет за собой массу проблем и практически неэффективна.

Выше была написана одна небольшая чушь по поводу шелочной реакции после переваривания пищи. Учитывая то, что основное переваривание происходит в просвете кишечника, в котором реакция и так щелочная, рассказывать сказки о том, как хорошо повышать кислотность не стоит.

Если в желудке она снижается, его слизистая перестает нормально функционировать. Если же она чересчур высока — говоря простыми словами он начинает переваривать сам себя.

Из-за высокой кислотности может возникнуть гастрит и постоянное питание одним помелом повышает риск его развития в разы!

Несмотря на свою очевидную пользу, помело не может дать организму абсолютно все необходимые ему вещества. Человеку нужны десятки витаминов, микроэлементов, пищевые волокна, белок, жиры и углеводы в определенных количествах.

Ни один существующий продукт не содержит все нужное организму. А значит в период монодиеты ваш организм будет испытывать нехватку того или иного нужного ему вещества. Как он при этом себя поведет станет известно лишь тогда, когда появятся признаки какого-либо нарушения.

Жир не сжигает, но похудеть поможет Если пострадает обмен веществ — можете готовить лопату, именно ею придется разгребать кучу проблем со здоровьем. Могут пострадать и почки, и кишечник, и даже сердечно-сосудистая система.

Если же вы решили просто ввести в свой рацион помело — вы молодец. Фрукт действительно весьма полезен и очень неплохо насыщает.

Учтите, правда, что если у вас имеется пресловутый гастрит или язва, а также проблемы с почками, или тем более, аллергия на цитрусовые — вам лучше отказаться от использования помело для похудения.

Тем более, что похудеть он вам не поможет, лишь поддержит вас в этой трудной борьбе. Но если этот цитрус вам не подходит, вы вполне можете найти себе и других «союзников».

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector